Goodbye Dark Circles:எந்த செலவும் இல்லாமல் வீட்டில் இருக்கும் எளிய பொருட்களை வைத்தே ஒரு வாரத்தில் கண்ணை சுற்றியுள்ள கருவளையங்களை எளிதாக போக்கிடலாம்

மனிதர்களின் முகத்தில் காணப்படும் முக்கியமான அழகுச் சிக்கல்களில் ஒன்றாக கருவளையங்கள் (Dark Circles) கருதப்படுகின்றன. இது கண்களின் கீழ் பகுதியில் கருப்புத்தன்மையோ, ஊதா நிறத்தையோ அல்லது பழுப்பு நிறத்தையோ கொண்ட வட்டமாக தோன்றும் தோலியல் மாற்றமாகும். பெண்களும், ஆண்களும், பல்வேறு வயதினரும் இந்த பிரச்சனைக்கு ஆளாகின்றனர். இது ஒருபோதும் ஆபத்தான நோயாக இல்லாவிட்டாலும், முக அழகை பாதிப்பதாலும், சோர்வான தோற்றத்தை தருவதாலும் பலர் இதனை குறைக்க விரும்புகிறார்கள்.

தகுந்த பராமரிப்பு, உணவமைப்பு, வாழ்வியல்வழக்கங்கள் மூலம் கருவளையங்களை கட்டுப்படுத்த முடியும். எனவே, இதை பொருட்படுத்திச் சரியான பராமரிப்பு முறைகளை பின்பற்றுவது அவசியமாகின்றது.

உறக்க குறைபாடு(sleep disorder):

உறங்காத நேரங்களில் கண்கள் சுற்றியுள்ள தோலில் இரத்த ஓட்டம் சீராக இல்லாமல், நிழலாக கருப்புப் பட்டையாக தெரிகிறது. இதன் காரணமாக தோல் மெலிந்து இரத்தக்கசிவு போலவும் தோன்றலாம். நிச்சயமான உறக்கமின்றி உடல் மற்றும் தோலில் நீர் பற்றாக்குறை ஏற்படுவதால், கண்களின் சுற்றுவட்டம் உலர்ந்து காணப்படும். கூடுதலாக, உறக்கமின்மை மூளையின் ஓய்வின்மையை வளர்த்துத் தூக்க குறைபாடு ஏற்படச் செய்யும்.

இது ஹார்மோன் சமநிலையைக் குலைக்கும். இதனால் தோலில் உள்ள மெலனின் உற்பத்தி அதிகரித்து கருப்புத்தன்மை பெரிகிறது. மேலும், தூக்கமின்மையால் தற்காலிக கண்ணழுத்தம் உருவாகும், இது நரம்புகளை விரிவாக்கி கண்கள் கீழ்புறம் ஊதா நிறத்தில் மாறச் செய்யும். ஆகவே, தினமும் குறைந்தது 7–8 மணி நேரம் சிறந்த தூக்கத்தை உறுதி செய்தால், கருவளையங்கள் தானாகவே குறையலாம்.

தோல் கொழுப்பு இழப்பு மற்றும் டீஹைட்ரேஷன்(Skin Fat Loss and Dehydration):

தோலில் உள்ள இயற்கையான கொழுப்பு மென்மை மற்றும் பளிச்சை வழங்கும். ஆனால் வயதானதோடு அல்லது உடல்நிலை பாதிப்பால் இந்த கொழுப்பு அடுக்குகள் குறைவதால், கண் கீழ் பகுதி உடைந்து ஓட்டையாகத் தோன்றி, இரத்தக் குழாய்கள் வெளிப்படையாக தெரிந்து கருவளையங்கள் உருவாகின்றன. இதே போல், உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவதும் (டீஹைட்ரேஷன்) கண் கீழ் தோலை உலரச் செய்து, மெலிந்த தோலாக மாற்றுகிறது.

இது அந்த பகுதியில் இருண்ட நிழலாக தெரிந்துகொள்ளும். இதனைத் தவிர்க்க தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது, ஹைட்ரேட்டிங் கண்ணுக்கான கிரீம்கள் பயன்படுத்துவது, மற்றும் சத்தான உணவுகள் சேர்த்தல் போன்றவை முக்கியமாக இருக்கின்றன.

வயதாவதால் ஏற்படும் கருவளய பிரச்சனை:

வயதானதைத் தொடர்ந்து தோலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் கருவளையங்களை உருவாக்கும் முக்கியக் காரணமாக அமைகிறது. வயது முன்னேறும்போது, தோலில் உள்ள கொலாஜன் (Collagen) மற்றும் எலாஸ்டின் (Elastin) குறைவதால், தோல் இழுக்கை மற்றும் பளிச்சை இழக்கிறது. குறிப்பாக கண்களின் கீழ் பகுதி மிகவும் மெலிதாகவும் நுண்ணாகவும் இருப்பதால், இங்கு வயது தாக்கம் அதிகம் காட்டுகிறது. இதனால், கண் கீழ் தோல் பலவீனமடைந்து, உள்ளிருக்கும் இரத்தக் குழாய்கள் வெளிப்படையாக தெரிந்து கருமையாகும்.

கூடுதலாக, வயதினால் கண் சுற்றி உள்ள கொழுப்பு அடுக்குகள் சுருங்கி அந்த பகுதியில் ஓட்டைப் போல் தோற்றமளிக்கிறது. இதுவும் கருவளையங்களை அதிகமாக காட்டுகிறது. எனவே, வயதுக்கு ஏற்ப தோலை பாதுகாக்க சிறந்த ஹைட்ரேஷன், கொலாஜன் அதிகரிக்கும் உணவுகள் மற்றும் சிறப்பான கண் பராமரிப்பு முக்கியம்.

அதிக மடிக்கணினி அல்லது மொபைல் பயன்பாடு:

நீண்ட நேரம் ஸ்கிரீன் முன்னால் இருப்பதால் கண்களுக்கு அதிக அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. இது கண் சுற்றிய பகுதியை திருப்தியற்ற மற்றும் சோர்வடையச் செய்கிறது. கண்களில் ரத்த ஓட்டம் சீராக நடைபெறாததால், கண் கீழ் பகுதி கருமையாக மாறுகிறது. மேலும், ஸ்கிரீன் கதிர்வீச்சு (blue light) கண் தோலின் நுண்ணிய பகுதிக்கு தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும். 

இதைத் தவிர்க்க, வேலை நேரங்களில் இடைவெளிகள் எடுத்தல், கண்களை வளைத்துப் பார்ப்பது, கண் பாதுகாப்பு கண்ணாடிகள் பயன்படுத்துதல், மற்றும் கண்களுக்கு ஓய்வளிக்க சிறிது நேரம் அருகில் அல்லது தூரத்தில் இருக்கும் பொருட்களை பார்த்துக்கொண்டு இருத்தல் கண்ணுக்கு மிகவும் நல்லது.

மரபியல் காரணம்(Genealogical reason):

குடும்பத்திலேயே ஒருவருக்கு அல்லது பலருக்கு கண்களின் கீழ் கருமை இருப்பது சாதாரணமாக இருக்கலாம். இது மரபாக எதிர்ப்பார்க்கப்படும் தோல் அமைப்பு, இரத்தக் குழாய்களின் அமைப்பு மற்றும் மெலிந்த கண் கீழ் தோல் போன்ற காரணங்களால் ஏற்படுகிறது. மரபியல் காரணமாக ஏற்படும் கருவளையங்கள், அதிக உறக்கம், சரியான உணவு, சர்க்குலேஷன் கூடினாலும் முழுமையாக நீங்காது. 

இது வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதால் சிறிதளவு மட்டுமே குறையும். மரபியலால் உருவாகும் கருவளையங்களை மறைக்க கண் கீழ் கிரீம்கள், ஃபிலர்ஸ், அல்லது லேசர் சிகிச்சை போன்ற மருத்துவ முறைகள் பயனளிக்கக்கூடும். 

கருவளையங்கள்  சாதாரண தோல் பிரச்சனைதான். ஆனால்  ஒருவர் தோற்றத்தில் அதிக மாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடியது. ஆகவே, ஆரோக்கியமான தூக்க பழக்கம், சிறந்த உடல் நீர்சத்து, கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுப்பது மற்றும் சரியான சிகிச்சை மூலம் இந்த பிரச்சனையை கட்டுப்படுத்த முடியும். எந்த செலவும் இல்லாமல் வீட்டிலே எளிய முறையில் கண்ணிலுள்ள கருவளையத்தை போக்கிடலாம். அதற்கான குறிப்பு முறையை இப்பொது பார்க்கலாம்.

தேவையானப் பொருட்கள்:

• அரிசி கழுவியத் தண்ணீர் - 1 டேபிள்ஸ்பூன் 
• காய்ச்சப் பால் - 1 டேபிள்ஸ்பூன் 
• மஞ்சள்த் தூள் - 1/4 டேபிள்ஸ்பூன் 
• பாசிப்பயிறு பவுடர் - 1 டேபிள்ஸ்பூன் 
• காபி பவுடர் - 1 டேபிள்ஸ்பூன் 

அரிசி கழுவியத் தண்ணீர், காய்ச்சப் பால், மஞ்சள்த் தூள், பாசிப்பயிறு பவுடர், காபி பவுடர் ஆகிய அனைத்தையும் ஒன்றோடு ஒன்று சேருமாறு சிறிது நேரம் நன்கு கலக்கிகொள்ளுங்கள். 10 நிமிடம் கழித்து முதலில் கண்ணை சுற்றியுள்ள பகுதியை நன்கு சுத்தம் செய்துக் கொள்ளுங்கள். பின் தயாரித்த ஐபேக்யை கண்களை சுற்றி இருக்கும் பகுதியில் தேய்த்து சிறிது நிமிடம் நன்கு மசாஜ் செய்யுங்கள். தொடர்ந்து ஒரு வாரம் செய்யுங்கள். கண்ணை சுற்றியுள்ள கருவளையம் போயிருப்பதை உணர்வீர்கள்.