புகைபிடித்தல்,மது அருந்துதல் இன்று பலரின் வாழ்க்கை முறைசார்ந்த பழக்கங்களில் ஒன்றாக மாறிவிட்டது. ஆனால், இதன் தீங்குகள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு மிக பெரிய பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துகின்றன. பல ஆய்வுகளும் மருத்துவரிப்போர்டுகளும் நிரூபிக்கிறது, புகை மற்றும் மதுவின் அடிமை நிலைக்கு சென்றால், அது ஒருவரின் வாழ்நாள் குறைவதோடு மட்டுமல்லாமல், அவரது குடும்பத்திற்கும் சமூகத்திற்கும் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது.
“நம் உடலை நாமே காக்க மறந்தால், அதை காக்க பிறர் யார்?”
“ஒரு வாழ்நாள் ஆரோக்கியம், சில பழக்கங்களை விட்டாலே கிடைக்கும்.”
புகையும் மதுவும் வாழ்வை மங்கச் செய்யும் இரட்டை நிழல்கள்:
புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்:
புகையில் நிகோடின், டாரு, கார்பன் மொனொஆக்சைடு உள்ளிட்ட 4000க்கும் மேற்பட்ட கெடுதல் தரும் ரசாயனங்கள் இருக்கின்றன. இவை நேரடியாக நுரையீரலை தாக்கி, நுரையீரல் புற்றுநோய் (lung cancer) உள்பட பல்வேறு புற்றுநோய்களுக்கு காரணமாகின்றன. இதன் காரணமாக சிஒபிடி (COPD), பிராங்கைடிஸ், ஆஸ்துமா போன்ற சுவாச நெருக்கடிகள் உண்டாகின்றன. தொடர்ந்து புகைபிடிப்பதால் இருதய நார்களும் தளர்ந்து, இதய நோய்கள், உயர் ரத்த அழுத்தம், பக்கவாதம் (stroke) போன்றவை ஏற்படும்.
தோல் மற்றும் பற்களுக்கு ஏற்படும் பாதிப்பு:
புகையில் உள்ள நிகோடின் மற்றும் டாரு போன்ற நச்சுக்கள் தோலை சுருக்கங்களுடன் மூடியும் வறண்ட தோற்றத்தையும் ஏற்படுத்தி, இளமையை விரைவில் இழக்கச் செய்கின்றன. தோல் சாம்பல் நிறமாக மாறி, ஒளி இழக்க ஆரம்பிக்கிறது. அதேபோல், புகைபிடிப்பதால் பற்களில் மஞ்சள் படிந்துத் தோற்றம் மோசமாகிறது. பற்கள் உறுதித்தன்மையை இழந்து, காலத்துடன் விழும் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது. மேலும் வாயில் நிரந்தரமாக கெட்ட நாற்றம் நிலவுகிறது. இதனால் முக அழகு மங்கிப் போய் காணப்படுகிறது.
முடி வளர்ச்சிக்கு பாதிப்பு:
புகையில் இருக்கும் நிகோடின் மற்றும் பல்வேறு நச்சுக்கூறுகள் ரத்த நாளங்களில் சுருங்கலை ஏற்படுத்தி, தலைமுடிக்கு செல்லும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை குறைக்கின்றன. இதனால் முடி வேர்கள் பலவீனமடைந்து, அதிகமாக முடி விழும் நிலைக்கு தள்ளப்படுகின்றன. தொடர்ந்து புகைபிடித்தல் தலைமுடி சிதைவை விரைவாக உண்டாக்கி, நரை முடி விரைவில் தோன்றவும் வழிவகுக்கிறது. முடியின் சுறுசுறுப்பும், அடர்த்தியும் குறைந்து, தலை ஓட்டிலும் ஒட்டுமொத்தமாக மந்தமான தோற்றம் ஏற்படுகிறது.
"உடல் உங்கள் ஆன்மாவின் வீடு; அதை அழிக்காதீர்கள்."
மது அருந்துவதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்:
தொடர்ந்து அதிகமாக மது அருந்துவது கல்லீரலை மிக மோசமாக பாதிக்கிறது. ஆரம்பத்தில் கல்லீரல் கொழுப்பாக மாறி, அடுத்து ஹெபடைட்டிஸ், சிரோசிஸ் (liver cirrhosis) போன்ற நிலைகளுக்கு சென்று, கடைசியில் கல்லீரல் முழுதும் அழிந்துவிடும். இது மட்டுமல்லாமல், மது மூளையின் செயற்பாட்டையும் பாதிக்கிறது. ஒருவரின் நினைவாற்றல் குறையும், ஒருங்கிணைப்பு திறன் மங்கும், சிந்தனை சீர்குலையும். இது அதிகமாக டிப்ரஷன், கவலை, மன அழுத்தம் போன்ற நிலைகளுக்கு தள்ளுகிறது.
மது வயிற்று சுவரையும் தாக்கி, அங்கு புண்கள் (ulcers) ஏற்பட வைக்கிறது. அத்துடன், ரத்த அழுத்தம் உயர்த்தி இதயத்தின் மீது கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தொடர்ந்து அதிகமாக மது அருந்துபவர்கள் வாய்ப் புற்றுநோய், மார்பக புற்றுநோய், குடல் புற்றுநோய் போன்ற புற்றுநோய்களுக்கு அதிக வாய்ப்பு உடையவர்கள் ஆகின்றனர். கர்ப்பிணி பெண்கள் மது அருந்தினால், பிறக்கும் குழந்தைக்கு மூளை வளர்ச்சி குறைபாடு போன்ற பிறப்பு குறைபாடுகள் ஏற்படலாம்.
புகை மற்றும் மதுவின் தீமைகள் உடலின் அனைத்து உறுப்புகளையும் மெதுவாக அழிக்கின்றன. நோய்களை மட்டும் அல்லாமல், வாழ்க்கை தரத்தையும் கெடுக்கின்றன. மனநல பாதிப்புகள், குடும்ப உறவு சிக்கல்கள், வேலை தரத்தை இழத்தல் ஆகியவை கூட ஏற்படும். எனவே, புகையும் மதுவும் குறைவாக அல்லது முற்றிலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். அதுவே நீண்ட ஆயுள், ஆரோக்கியமான மற்றும் சந்தோஷமான வாழ்க்கையாக அமையும்.
புகையும் மதுவும் இல்லாத வாழ்க்கை மிகவும் அழகான வாசலில் பரந்த வெளிச்சம், ஆரோக்கியத்தின் வாசனையோடு காத்திருக்கிறது.நம் உடலை நாமே மதிக்க வேண்டும்.புகைபிடித்தலும் மது அருந்தலும் முதலில் சிறு சந்தோஷத்தை போல தோன்றினாலும், அது உடல், மனம், வாழ்வு அனைத்தையும் மெதுவாக நசுக்கி விடும் உயிர்க்கொல்லிகள். நமது நுரையீரல், இதயம், கல்லீரல், தோல், பற்கள், முடி என ஒவ்வொரு உறுப்பையும் காலத்துடன் தீவிரமாக பாதித்து, வாழ்க்கையின் இளமை, ஆரோக்கியம், நீடித்த சந்தோஷத்தை கவர்ந்து கொண்டு போகின்றன. இவை வாழ்க்கை தரத்தை மட்டும் அல்ல, வாழ்நாளையும் குறைக்கின்றன. எனவே, சில நிமிட ரசனைக்கு நம் உடலை பலி வைத்து விடாமல், புகையும் மதுவும் இல்லாத ஒரு ஆரோக்கியமான, வளமான, நீண்ட பயணத்தை தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். அதுவே நம்மையும் நம் அன்பினரையும் சந்தோஷமாக காத்திடும்.
0 Comments
Comments